Ce stage vous montrera comment améliorer votre organisation en gérant votre temps et votre stress d'une manière constructive et efficace. Il vous apportera les clés pour mieux vous positionner dans votre environnement professionnel et pratiquer une communication efficace dans toutes les situations.

Objectifs pédagogiques

  • Cerner les principes d'une communication constructive
  • Adapter sa communication au contexte
  • Apaiser les situations de crise
  • Organiser son temps pour gagner en efficacité
  • Canaliser son stress

Travaux pratiques

Approche pratique et participative avec mises en situations filmées, réalisation de questionnaires, partages d'expériences, réflexion en ateliers.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

Blended learning   Les principes clés de la communication

Se positionner dans son environnement professionnel

  • Comprendre les quatre postures de communication.
  • Eviter les postures infructueuses : fuite, manipulation, agressivité.
  • Développer son assertivité face à des managers, clients internes/externes, fournisseurs.

Travaux pratiques
Questionnaire de positionnement.

Pratiquer une communication efficace

  • Connaître les règles de base de la communication
  • Faire preuve d'empathie.
  • Comprendre les leviers de motivation de son interlocuteur.

Réflexion collective
Atelier en binômes sur les savoir-être de communication.

Vendre ses idées

  • Préparer son intervention.
  • Définir son objectif de communication.
  • Elaborer un argumentaire performant.
  • Savoir rebondir face aux répliques inattendues.

Mise en situation
Simulations de situations professionnelles filmées.

Gérer les situations de crise

  • Reconnaître les différents types de conflits.
  • Savoir faire face à l'agressivité, évaluer le seuil d'acceptabilité.
  • Gérer ses émotions négatives : peur et colère.
  • Renforcer les attitudes d'affirmation de soi.
  • Savoir dire non.

Mise en situation
Simulations filmées de situations conflictuelles.

Organiser ses idées grâce à la carte mentale

  • Découvrir la technique du mind-mapping.
  • Cartographier l'organisation d'un projet.
  • Prendre une décision.
  • Elaborer un pense-bête détaillé et lisible.

Exercice
En binômes, élaborer une carte mentale réutilisable en situation professionnelle.

Gérer son temps

  • Connaître ses propres messages contraignants.
  • Optimiser son temps en fonction de son bio-rythme.
  • Distinguer l'important de l'urgent.
  • Repérer et neutraliser ses "voleurs temps".
  • Savoir prioriser les tâches.

Exercice
Construire une matrice pour classer ses activités professionnelles.

Gérer son stress

  • Identifier les déclencheurs du stress.
  • Apprivoiser et interpréter les symptômes.
  • Savoir se distancier par rapport à son propre stress et à celui de son entourage.
  • Mettre en place des solutions simples et efficaces.

Réflexion collective
Réflexion en binômes sur le stress. Réaliser une feuille de route.

E-learning après présentiel

Blended learning   Identifier les styles de communication
Blended learning   Développer son empathie
Blended learning   Prenez conscience des facteurs de perte de temps
Blended learning   Comment s’affirmer dans les situations difficiles ?
Blended learning   Analyser et évaluer son stress

» Participants

Experts devenant managers. Managers débutants ou confirmés devant concilier expertise et management.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.

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