Une voix posée sur le souffle permet d'envoyer un message positif et de communiquer de manière assurée et efficace. Par un travail approfondi sur la maîtrise de la voix et du corps, cette formation vous permettra de développer votre confiance en vous et d'améliorer ainsi votre aisance orale et comportementale en situation de prise de parole. À travers différentes techniques vocales issues de disciplines asiatiques, l'apprenant acquerra un outil de communication puissant qui sera immédiatement applicable de manière durable.

Objectifs pédagogiques

  • Élargir ses capacités vocales pour avoir une voix impactante
  • Prendre la parole avec sérénité et efficacité en communiquant avec tout le corps
  • Construire une posture inspirante, charismatique et authentique
  • Développer sa concentration, apprivoiser ses émotions et évacuer le stress
 

Certification

Cette certification est enregistrée au registre du CNCP sous le numéro 235964.
PROGRAMME DE FORMATION

Maîtriser la voix : construire son outil de communication

  • Connaître le fonctionnement physiologique et les caractéristiques de sa voix (résonateurs, cordes vocales...).
  • Découvrir et développer ses capacités vocales à partir de la conscience du rôle de la respiration.
  • Muscler les cordes vocales et développer l'impact de la voix à partir d'un geste vocal en lien avec le souffle profond.
  • Donner du relief à son discours : articulation, pauses, rythmes...
  • Développer le timbre et le souffle en utilisant le corps comme caisse de résonance.
  • Explorer sa voix à l'aide du mouvement du corps.
  • Développer son oreille pour pouvoir enrichir et varier les notes dans son discours.

Travaux pratiques
Exercices de diction. Découverte et apprentissage de la méditation assise pour développer la concentration, le souffle profond et le calme intérieur. Lectures individuelles en position assise. Découverte et optimisation de la voix de chacun des participants (exercice recto tono).

Maîtriser le souffle et la présence

  • Se préparer systématiquement à la prise de parole pour évacuer les tensions du corps et libérer le souffle et la voix.
  • Poser la voix sur le souffle pour installer un climat propice à l'écoute.
  • Développer la respiration abdominale à l'aide de la méditation et trouver des ressources en soi.
  • Construire la posture corporelle adéquate : sensation d'enracinement et conscience de l'axe vertical.
  • Canaliser ses émotions pour gagner en conviction en s'appuyant sur le corps et sur le mouvement interne.
  • Apprendre à apprivoiser ses émotions et à gérer le stress.
  • Renforcer sa présence et développer le charisme.
  • Maîtriser sa communication en toutes circonstances.

Travaux pratiques
Exercices de mise en espace et de prise de conscience de l'importance de la communication corporelle. Se présenter de manière synthétique pour ne pas perdre l'attention de son auditoire. Approfondissement de la méditation assise.

Acquérir des techniques de communication

  • Préparer son intervention pour utiliser un discours clair.
  • Prendre conscience du centre du corps et du rôle de l'intention.
  • Développer l'impact de sa voix pour acquérir de la puissance vocale.
  • Explorer sa voix à l'aide du mouvement du corps en situation et libérer sa gestuelle.
  • Se présenter de manière synthétique pour ne pas perdre l'attention de son auditoire.
  • S'adapter à diverses situations de communication et d'interaction en dégageant l'intellect des émotions.
  • Approfondir ses connaissances en art oratoire et animer une conférence.

Travaux pratiques
Travail sur les inflexions, les variations de volume, l'intention dans la lecture. Mises en situations professionnelles concrètes sur la base des situations des participants. Présentation d'un extrait d'une conférence de type TEDx...

Assimiler les différentes techniques pour créer des automatismes

  • Adopter son mode de préparation corporel et vocal à la prise de parole.
  • Intégrer à sa pratique les divers outils à maîtriser pour optimiser sa prise de parole.
  • Renforcer sa capacité de résistance au stress pour prendre du plaisir à ses prises de parole et renforcer son propos.
  • Se ressourcer par des pratiques méditatives pour trouver calme, authenticité et développer sa créativité.
  • Communiquer de manière optimale en mobilisant toutes ses compétences pour interagir efficacement avec les autres.

Travaux pratiques
Approfondissement de la méditation assise dans le temps de pratique et en utilisant la position de main de zazen et le mudra de stabilité. Présenter un projet durant une table ronde puis temps d'échanges avec des contradicteurs.

Examen de certification

  • Training préparatoire : exercices de qi gong, position de l'arbre et vibrations bouche fermée.
  • Épreuves orales : choisir entre deux textes, temps de préparation 10 minutes, puis lecture devant le public et le jury.
  • Présentation devant le public et le jury d'un sujet au choix. 20 minutes de préparation et 15 minutes de présentation.
  • Épreuve écrite d'une heure.
  • Conseils personnalisés à chaque participant pour continuer à pratiquer et anticiper les futures prises de parole.

Examen
Passage devant un jury. Épreuves écrites et orales.

» Participants

Experts devenant managers. Managers débutants ou confirmés devant concilier expertise et management.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.

Cette formation vous permettra de rendre vos interventions orales réellement naturelles et pertinentes. Grâce à une mise en confiance préalable et un travail de la voix et la posture, vous serez capable de rebondir face à toute situation impromptue, captiver votre public et gérer les situations délicates.

Objectifs pédagogiques

  • Gagner en confiance
  • Travailler sa posture
  • Faire face aux situations inconfortables
  • Savoir captiver

Travaux pratiques

Ce cours, très interactif, s’appuie sur de nombreux exercices et jeux de rôles filmés avec restitution individualisée.

Méthodes pédagogiques

Ce cours, très interactif, s’appuie sur de nombreux exercices et jeux de rôles filmés avec restitution individualisée. Les exercices sont préparés et répétés en binôme.
PROGRAMME DE FORMATION

S'affirmer face à un public

  • Dédramatiser la prise de parole en public.
  • Intervenir avec aisance et naturel.
  • Moduler sa voix et la poser avec assurance.
  • Prendre confiance avec une image constructive de soi et de son intervention.

Exercice
Présentation de soi et de ses objectifs à l’aide du photolangage. Exercice filmé et débriefé.

Vaincre ses appréhensions et son trac

  • Analyse des difficultés d'expression.
  • Faciliter son expression orale en choisissant des mots introductifs percutants.
  • Pratiquer des techniques de respiration pour baisser son rythme cardiaque et maîtriser son élocution.

Travaux pratiques
Application de la technique d’ancrage.

Optimiser sa communication non-verbale

  • Ancrer sa posture pour se débarrasser des gestes parasites.
  • Utiliser le regard pour impliquer son public.
  • Gérer l'espace et bouger de manière à soutenir son discours.

Exercice
Exercice d'utilisation des gestes, de l’espace et du regard lors d'une intervention.

Coordonner l'ensemble des techniques

  • Se préparer mentalement pour démarrer son intervention avec assurance.
  • Harmoniser la communication verbale et non verbale.
  • Appliquer les techniques de manière naturelle.

Exercice
Lectures à voix haute de textes décontextualisés devant le groupe et dans différents registres.

Préparer son intervention

  • Identifier son auditoire et ses besoins.
  • Préparer ses notes pour mieux s’en détacher durant l’intervention.
  • Créer son support en identifiant la pertinence d’un slide.

Exercice
Chaque personne sélectionne entre 3 et 5 slides d’une présentation précédente pour intervenir à l'oral pendant 5 minutes. Exercice filmé et débriefé.

Improviser une prise de parole

  • Intervenir avec pertinence sur n’importe quel sujet.
  • Garder son calme en situation inattendue.
  • Identifier l'importance de la respiration dans ce contexte spécifique.

Exercice
Exercices de groupe pour s’habituer à gérer les questions ou situations imprévues.

Captiver son auditoire

  • Réaliser des introductions dignes des grands orateurs.
  • Gagner le public à sa cause.
  • Écouter, regarder le public, utiliser les réactions.
  • Argumenter pour convaincre son auditoire.

Exercice
Intervention filmée et débriefée.

Gérer les situations délicates

  • Réguler les échanges.
  • Répondre aux objections et questions embarrassantes ou agressives.
  • Identifier les possibles éléments perturbateurs.
  • Rester à distance émotionnelle des situations délicates.

Exercice
Mise en situation sur les objections embarrassantes avec la technique de l’airbag.

» Participants

Experts devenant managers. Managers débutants ou confirmés devant concilier expertise et management.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.

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