L'objectif principal de cette formation est de vous aider à devenir proactif pour développer vos capacités tant dans un contexte personnel que professionnel. Vous apprendrez à vous affirmer et à mieux utiliser votre potentiel émotif afin d'établir des relations constructives et atteindre vos objectifs.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier et hiérarchiser ses besoins
  • Se motiver sur ses objectifs personnels et professionnels
  • Développer son assertivité pour établir des relations constructives
  • Mettre en œuvre un comportement proactif pour avancer personnellement et professionnellement
  • Tirer parti de ses émotions

Travaux pratiques

Nombreux autodiagnostics, exercices d'application, mises en situations, analyses individualisées.

Méthodes pédagogiques

Exposé interactif, tests d'autodiagnostic, exercices d'application, mises en situations, analyses individualisées.
PROGRAMME DE FORMATION

E-learning avant présentiel

Blended learning   Qu'est-ce que la confiance en soi ?

Développer la satisfaction de ses besoins

  • Identifier ses besoins fondamentaux.
  • Reconnaître sa valeur intrinsèque.
  • Augmenter sa tolérance à la frustration.

Exercice
Autodiagnostic de ses besoins et de leur priorisation ; analyse individualisée.

Identifier ses motivations

  • Choisir ou subir ?
  • Savoir se motiver.
  • Atteindre ses objectifs personnels et professionnels.

Exercice
Autodiagnostic des motivations. Analyse individualisée.

Savoir analyser ses erreurs et ses succès

  • Savoir se responsabiliser face à ses erreurs.
  • Redéfinir les échecs et en tirer profit.
  • Identifier les causes de ses succès.

Exercice
Etude de cas. Evaluation des causes d'échecs et de réussites. Analyse individualisée.

Développer l'affirmation de soi pour établir des relations constructives

  • Identifier les attitudes de base : assertivité, passivité, agressivité, manipulation.
  • Combattre ses tendances néfastes.
  • Savoir demander et obtenir.
  • Oser dire non.
  • Appliquer la méthode DESC.

Exercice
Autodiagnostic des attitudes de base. Exercices d'application de la méthode D.E.S.C. Mises en situation.

Développer ses comportements proactifs

  • Identifier ses sphères : entre influence et préoccupations.
  • Être réactif ou proactif ?
  • Surmonter ses blocages personnels.
  • Savoir s'autodéterminer en toutes situations.
  • Cesser de procrastiner.

Exercice
Exercices d'application des attitudes réactives et proactives. Mises en situation

Développer son potentiel émotif

  • Identifier son registre émotionnel.
  • Susciter des émotions dynamisantes.
  • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
  • Savoir confronter ses pensées spontanées irrationnelles.

Exercice
Autodiagnostic de ses émotions. Exercices de confrontation des émotions néfastes.

Concevoir un plan d'action personnalisé

  • Concevoir des objectifs SMART. de progrès cognitifs et comportementaux.
  • Bâtir son plan d'action personnel de développement des capacités.

Exercice
Rédaction d'un plan d'action personnel de développement de ses capacités. Analyse individualisée.

E-learning après présentiel

Blended learning   Formuler une demande, exprimer un refus
Blended learning   Réguler les tensions grâce à la méthode DESC
Blended learning   Comprendre ses émotions pour mieux les maîtriser
Blended learning   Se fixer un bon objectif
 

» Participants

Experts devenant managers. Managers débutants ou confirmés devant concilier expertise et management.

» Prérequis

Aucune connaissance particulière.

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